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今年の私は本気です

いつも本気でいたい。

朝型・夜型診断

学び

ソフト煮干し

みなさま、いかがお過ごしですか?

朝、起きれないんだけど、
朝型生活にも憧れる。
朝型生活に憧れて早起きしようとするけど、なかなかうまくいかない。

人間、諦めも肝心です。

しかし、納得いかないままあきらめるのも
しゃくとり虫なので(癪なので)

朝型・夜型人間診断法があるとお友達が教えてくれた方法で、
診断してからにしようと思っています。

どんな診断方法かというと、
体温の上昇率を観察する、というものなんだそうです。

調べてみると、朝型の人、夜型の人、時間帯によって体温の上昇率が異なっていて、
ちょうど18時から22時くらいの間、朝型の人は体温が下降し、
夜型の人は上昇する、みたいですね。
下の自作グラフの赤丸してるところ。

$今年の私は本気です
(参考テルモ体温研究所

この上昇率の境界に注目して、この時間帯、1時間おきに体温を計ってみる。
寝る前3時間の体温を1時間おきに計る、と説明しているところもあるみたい。
NHKの番組、テストの花道という番組でこの診断方法が紹介されています。)

順調に下がっていたら朝型で、上がっていたら夜型、と言えるんだって。

さて、本日、私の計測結果。
20:30→36.3度

以降、どう出ますかね〜。

ほいじゃ、また。